5th Chaung Thar Beach Clean-up and Coral Conservation Awareness 2024
Organizers – Myanmar Underwater Federation & Myanmar Dive Center Date – 29th March 2024 (Friday) On March 29, 2024, Myanmar Underwater Federation (MUF) and Myanmar Dive Center (MDC) organized 5th Chaung Thar Beach Clean-up and Coral Conservation Awareness Campaign at … Readmore
5th Ngwe Saung Beach Clean-up and Coral Conservation Awareness 2024
Organizers – Myanmar Underwater Federation & Myanmar Dive Center Date – 17th February 2024 We are proud to share that on February 17, 2024, the Myanmar Underwater Federation (MUF) and the Myanmar Dive Center (MDC) organized the 5th Ngwe Saung … Readmore
4th Ngwe Saung Beach Cleanup and Coral Conservation 2023
Organizers – Myanmar Underwater Federation & Myanmar Dive Center Date – 18 February 2023 We are proud to share that on February 18, 2023, the Myanmar Underwater Federation (MUF) and the Myanmar Dive Center (MDC) organized the 4th Ng We … Readmore
Post Covid Complications & Care (စက်တင်ဘာ| ၂၀၂၁)
မြန်မာနိုင်ငံမှာ Covid လူနာသစ်တွေ လျော့နည်းလာတာ တွေ့ရတာနှင့် အမျှ Post Covid complications တွေဖြစ်တဲ့ ▪️သွေးခဲ့ခြင်း၊ သွေးတွင်း glucose level မငြိမ်ခြင်း၊ ▪️ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း၊ နှလုံးရောင်ရမ်းခြင်း၊ ရင်တုန်ခြင်း၊ ▪️အဆုတ်ရောင်ခြင်း၊ ချောင်းဆိုးခြင်း၊ အဆစ်နာခြင်း၊ ကြွက်သားများနာကျင်ခြင်း၊ ▪️ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ခေါင်းမကြည်ခြင်း၊ပင်ပန်းနွယ်နယ်ခြင်း၊ ▪️အိပ်မပျော်ခြင်း၊ စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှုလွန်ခြင်း၊ ▪️နားကိုက်ခြင်း၊ နားအူခြင်း၊ လည်ချောင်းနာခြင်း ၊ ပျို့အန်ခြင်း၊ အရေပြားနီမြန်းခြင်း၊ ▪️အသည်းထိခိုက်ဒဏ်ရာရစေသော အင်ဇိုင်းများပေါ်ထွက်ခြင်း၊ ▪️ကျောက်ကပ်ထိခိုက်ခြင်း၊ ကျောက်ကပ်ပျက်စီးခြင်း၊ ▪️ပန်ကရိယရောင်ရမ်းခြင်း၊ ပန်ကရိယထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်း စသည့် … Readmore
အိမ်နီးချင်း နိုင်ငံများနဲ့ လက်ရှိ Covid-19 ကပ်ရောဂါ အခြေအနေ (April 2021)
အိမ်နီးချင်း နိုင်ငံများနဲ့ လက်ရှိ Covid-19 ကပ်ရောဂါ အခြေအနေ (ဧပြီ၊ ၂၀၂၁) ဒီ စာကို ရေးခြင်းသည် စိုးရိမ်လွန်ရန် မဟုတ်ဘဲ ကျွန်တော်တို့ ချစ်ရတဲ့ မြန်မာပြည်သူ ပြည်သားတွေ Covid-19 ကပ်ရောဂါဆိုးကို ကြိုတင်ကာကွယ် သတိပြု ကြရန်သာ ဖြစ်ပါတယ် Covid-19 ရောဂါဟာ ယခုလက်ရှိမှာ ကာကွယ်ဆေးတွေ ထွက်ရှိနေပြီဆိုသော်ငြားလည်း ကမ္ဘာတလွှား ကူးစက်လူနာတွေ ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေဆဲပါ....... မြန်မာနိုင်ငံရဲ့ အိမ်နီးချင်း နိုင်ငံတွေရဲ့ ဒီတစ်ပါတ်အတွင်း Covid-19 ကပ်ရောဂါနှင့် ပက်သတ်တဲ့နောက်ဆုံးရ သတင်းတွေကို နိုင်ငံတကာ … Readmore
Maskne တွေကြောင့် စိတ်ညစ်နေရတာလား?
Maskne ဆိုတာ Mask မဖြစ်မနေတပ်ရလို့ ဖြစ်တတ်တဲ့ ဝက်ခြံအမျိုးအစားပါ။ N95၊ Surgical Mask အစရှိတဲ့ mask တွေက moisture ကို စုပ်ထားတဲ့အတွက်ကြောင့် နှုတ်ခမ်း၊မေးရိုးတစ်ဝိုက်( mask တပ်ထားသော နေရာ) မှာ acne breakouts တွေဖြစ်လာတတ်ကြပါတယ်။ ပုံမှန်ဝက်ခြံပေါက်တာအပြင် maskne ကတော့ mask နဲ့ မျက်နှာအသားအရည်နဲ့ ပွတ်တိုက်မိတဲ့အတွက် skin barrier လို့ ခေါ်ကြတဲ့ protective layer ကိုပါ ထပ်ပြီးပျက်စီးစေပါတယ်။ Maskne တွေဖြစ်လာပြီဆိုရင် … Readmore
ဆေးလိပ်နှင့် သင့်ကျန်းမာရေး
ဒီဆေးလိပ်တွေ သောက်မိနေတုန်းလား ? စိတ်တွေမွန်းကျပ်လို့ပဲသောက်သောက်၊ Depressionတွေ ဝင်နေလို့ပဲသောက်သောက်၊ မှုတ်ထုတ်လိုက်တဲ့ ဆေးလိပ်ငွေ့ထဲမှာ မင်းကိုလွမ်းတဲ့စိတ်တွေ ပါသွားရင်ကောင်းမယ်ဆိုပြီးပဲ သောက်သောက်၊ဘာအတွက်ကြောင့်ပဲ သောက်သောက်ပါ။ ဆေးလိပ်က သင့်အတွက် ပိုက်ဆံကုန်တဲ့ အရာကြီးတစ်ခုဆိုတာကိုတော့ သင် ဘယ်တော့မှ မမေ့လိုက်ပါနဲ့။ ⚠️သင့်အနေနဲ့ ဆေးလိပ်ကို နေ့တိုင်းသောက်တဲ့အကျင့်က ၁နှစ်နဲ့ ၂နှစ်ကြားထဲကိုရောက်နေရင် သင်ဟာ ဆေးလိပ်ကို စွဲလန်းနေပြီလို့ ယူဆလို့ရနေပါပြီ။ -အထူးသဖြင့် အချိန်ကြာလာတာနဲ့ ရူပါ မထိဘူး မထင်ပါနဲ့ ၊အသက်တွေက ကြီးလာမှာမို့လို့၊၃၀ကျော်မှာ နုဖက်နေစေချင်ရင် အခု ဆယ်ကျော်သက်ထဲက ဆေးလိပ်ဖြတ်ထားပါ။ -2019နောက်ပိုင်းက … Readmore
ကျန်းမာ သန်စွမ်းတဲ့ သွားလေးတွေဖြစ်လာစေဖို့
ပါးချိုင့်လေးကြောင့် ဒီကောင်မလေးက ရီရင်ပိုလှတယ်ဆိုပြီးမှ ၊သွားတွေမလှရင်တော့ အလကားပဲနော်။ (Crush နဲ့ သွား Date ရင်လဲ Maskလေးအုပ်ပြီး ခိုးရီပေါ့။ခစ်ခစ်..ခစ်.... )။စတာပါ နောက်ပြီးတော့ သွားပေါ်အောင်ရီမှပဲ သူ့သွားတွေ ညစ်ပတ်နေတာပဲဆ်ိုပြီး သူငယ်ချင်းတွေက ကွယ်ရာမှာ လှောင်နေကြဦးမယ်။ ကဲကဲ ဒီနေ့ပြောပြပေးမှာကတော့ သွားကျန်းမားရေးအတွက် အရမ်း အသုံးဝင်တဲ့ နည်းလမ်း 5မျိုးကို ပြောပြပေးသွားမှာဖြစ်လို့ ကိုယ့်သွားတွေ မလှမပဖြစ်နေရင် အောက်က Tipsလေးတွေကြည့်ပြီး ပြောင်းလဲလိုက်တော့နော်။ No-1 | အိပ်ခါနီး မုန့်စားခြင်းကို စွန့်လွှတ်ပါ။ လူတယောက်ရဲ့ အိပ်ချိန်က … Readmore
အိပ်ရာထချိန်မှာ ပင်ပန်းသလို ဖြစ်ရတဲ့အကြောင်းရင်းများ
မနက်အိပ်ရာထချိန်မှာ လန်းဆန်း တက်ကြွနေမယ့်အစား ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ပြီး မျက်စိတွေမဖွင့်ချင် လောက်အောင် ဖြစ်ရတဲ့အ ကြောင်းရင်းတချို့ကို သိထားရ အောင်လို့ ဖော်ပြပေးလိုက်ပါ တယ်။ ✔️သွားကြိတ်ခြင်း - သွားကြိတ်တာက လည်း အိပ်စက်မှုကို ပျက်စီးစေ သလို သွားကိုက်၊ ခေါင်းကိုက်စ တဲ့ နောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေ ပါ ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ ✔️ဟောက်ခြင်း- မနက်မိုးလင်းအိပ် ရာထတဲ့အခါ ပင်ပန်းသလိုကြီး ဖြစ်နေပြီး အာခေါင်တွေလည်း ခြောက်နေတာမျိုး ဖြစ်နေရင် တော့ ညအိပ်တုန်းကဟောက်ပြီး အိပ်လို့ဒါမှမဟုတ် အိပ်နေတုန်း အသက်ရှူရပ်တာမျိုးကြောင့် ဖြစ် တယ်ဆိုတာသိထားပါ။ … Readmore
Stay Homeကာလမှာ ဝိတ်ချနည်းများ
Universityကျောင်းသားတွေဖြစ်ဖြစ်၊Work Form Homeဖြစ်သွားတဲ့ အလုပ်သမားတွေရော ဒီကာလမှာ Fast Foodတွေ မှာစားကြရင်းနဲ့ မသိမသာ ဝိတ်တွေ တက်လာနေပြီလား။ ယောကျ်ားလေးရော မိန်းခလေးရောအတွက် ခန္တာကိုယ်အလှအပက First Impressionအတွက် အရေးကြီးပါတယ်။နောက်ပြီး လူတစ်ယောက် ကျန်းမားရေးအရ ရှိသင့်တဲ့ Weightအလေးချိန်မရှိရင် အဝလွန်တာနဲ့ပက်သက်ပြီးနောက်ဆက်တွဲ ပြဿနာတွေ အများကြီး ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ အောက်မှာ Stay Homeနေရင်း ဝိတ်မတက်အောင် ဘယ်လိုနေလို့ရလဲ ဆိုတဲ့ 5ချက်ကို ရှင်းပြပေးထားပါတယ်။ No.1 အိပ်ချိန်ပုံမှန်ရှိပါစေ။ Stay Home ကာလမို့လို့ဆိုပြီး ညဘက် မှ … Readmore
ကြောင်လေးတွေနဲ့ ပက်သက်ပြီး သင်မသိသေးတဲ့ အတိတ်နိမိတ်များ
ဒီတခါက ကြောင်ချစ်တဲ့ Humanတွေအတွက် အိမ်မှာမွေးထားတဲ့ကြောင်လေးတွေပဲ ဖြစ်ဖြစ်၊လမ်းသွားရင်း တွေ့မိတဲ့ ကြောင်လေးတွေပဲဖြစ်ဖြစ် နောက်ဆိုရင် သတိထားပြီး ကြည့်ဖို့လိုလာပါပြီ။တစ်ခါတစ်လေ ကြောင်လေးတွေကလဲ ကိုယ့်ရဲ့ ကံဆိုးခြင်း၊ကံကောင်းခြင်းတွေကိုကြိုတင်ပြီး အချိန်မှီ သတိပေးတတ်ကြတယ်လို့ Psychologyတွေက အဆိုပြုထားတာတွေရှိပါတယ်။ (ဒါပေမယ့် အတိတ်နိမိတ် ဆိုတဲ့အတွက် အောက်က အချက်တွေက တိုင်ဆိုင်မှု တစ်ခုသာသာပဲဖြစ်ပါတယ်။) No.1 ကြောင်အနက် ၃ကောင်အား ဆက်တိုက်တွေ့မြင်ရပါက အကြီးအကျယ်ကံကောင်းတော့မယ့် နိမိတ်ဖြစ်ပါတယ်။အဲ့လိုပါပဲ ကြောင်နက်လေးတွေ အိမ်တွင်းသို့ ဝင်လာပါက ကံကောင်းတော့မယ့် နိမိတ်ပဲဖြစ်ပါတယ်။ No.2 သင့်အနေနဲ့ ကြောင်မကြီး ကလေးမွေးတာကို မျက်မြင်ကိုယ်တွေ့ … Readmore
Women Fashions
Women Fashions ဒီတစ်ခါပြောပြမှာက ရုံးတက်နေတဲ့သူတွေရော၊ကျောင်းတက်နေတဲ့ သူငယ်ချင်းတွေအတွက်ရော အမြဲတမ်း ကြည့်ကောင်းနေမယ့်Women Fashionတွေကို နေ့တိုင်း မထပ်အောင် ဝတ်နည်းတွေကို ဝေမျှပေးပါ့မယ်။ အရင်ဆုံး အောက်က ဝတ်နည်းလေးတွေမကြည့်ခင် ကိုယ့် အဝတ်ဗီဒိုထဲမှာ ဘာတွေ ရှိလဲ အရင်သွားကြည့်ပါ။ ကိုယ်ကFashionကျကျလဲ ဝတ်ချင်တယ်၊ outfitတွေ ထပ်နေတာလဲ မကြိုက်တဲ့ သူတစ်ယောက်ဆိုရင် ကိုယ့်ဗီဒိုထဲမှာ ရှိနေတာထက် လိုနေတဲ့ Colourလေးတွေကို နောက်တစ်ခါShopping ထွက်ရင်ရွေးဝယ်ဖို့လဲ Listလုပ်ထားပါနော်။အောက်မှာ ပြောပြပေးသွားမှာက အရောင်တွေအပေါ် အဓိကထားပြီး ပြောပေးသွားမှာဆိုတော့ အောက်ကပုံလေးတွေကြည့်ပြီး အမဲရောင်ဆို ဘာနဲ့တွဲရင် … Readmore
Shop