မြန်မာနိုင်ငံမှာ Covid လူနာသစ်တွေ လျော့နည်းလာတာ တွေ့ရတာနှင့် အမျှ Post Covid complications တွေဖြစ်တဲ့
သွေးခဲ့ခြင်း၊ သွေးတွင်း glucose level မငြိမ်ခြင်း၊
ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း၊ နှလုံးရောင်ရမ်းခြင်း၊ ရင်တုန်ခြင်း၊
အဆုတ်ရောင်ခြင်း၊ ချောင်းဆိုးခြင်း၊
အဆစ်နာခြင်း၊ ကြွက်သားများနာကျင်ခြင်း၊
ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ခေါင်းမကြည်ခြင်း၊ပင်ပန်းနွယ်နယ်ခြင်း၊
အိပ်မပျော်ခြင်း၊ စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှုလွန်ခြင်း၊
နားကိုက်ခြင်း၊ နားအူခြင်း၊ လည်ချောင်းနာခြင်း ၊ ပျို့အန်ခြင်း၊ အရေပြားနီမြန်းခြင်း၊
အသည်းထိခိုက်ဒဏ်ရာရစေသော အင်ဇိုင်းများပေါ်ထွက်ခြင်း၊
ကျောက်ကပ်ထိခိုက်ခြင်း၊ ကျောက်ကပ်ပျက်စီးခြင်း၊
ပန်ကရိယရောင်ရမ်းခြင်း၊ ပန်ကရိယထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်း စသည့် နောက်ဆက်တွဲ ကျန်းမာရေးလက္ခဏာတွေ
ပြပြီး ရောဂါများ ခံစားလာရတာ တွေ့ရပါသည်။
နောက်ဆက်တွဲ ကျန်းမာရေးပြဿနာများ မခံစားရအောင် …….
ရေကို တနေ့လျှင် အနည်းဆုံး ၂ လီတာ သောက်ပေးပြီး အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းကို မနက်တကြိမ်၊ ညတကြိမ် ဆက်လုပ်သင့်ပါသည်။ အခြားပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်ခန်းများကိုမလုပ်သင့်သေးသော်လည်း လမ်းလျှောက်ခြင်းကို မနက် ၁၅ မိနစ်၊ ညနေ ၁၅ မိနစ် ပုံမှန်ပြုလုပ်ပေးသင့်ပါတယ်။
အဓိကရှောင်သင့်သည်များမှာ…….
ကော်ဖီ၊အရက် ဆေးလိပ်သောက်သုံးခြင်း ဖြစ်ပြီး အချိုရည်များ (Soft drink ) ၊ငန်သောအစားအစာများ၊ ဟင်းအနှစ်များ၊ လက်ဖက်သုပ်၊ ကလီစာများ၊ ၀က်အူချောင်း၊ကြက်အူချောင်းများ၊ အသင့်စားအစားအစာများကို ၃ လခန့်ရှောင်သင့်ပါသည်။
အာဟာရဓါတ်ပြည့်၀ရန်အတွက်…….
(၁) အသား၊ ငါး တရက်လျှင် ၁၀ ကျပ်သား ၊
(၂) ကြက်ဥ တရက်လျှင် ၂ လုံး ၊
(၃) နို့ (သို့မဟုတ် ) အာဟာရမှုန့် တရက် ၂၀၀ ml ၊
(၄ )ဒိန်ချဥ် 150 ml နှင့်ပျားရည် ထမင်းစားဇွန်း၁ ဇွန်း
(၅) အစိမ်းရောင်ရှိသော အရွက် – ဟင်းနုနွယ်၊ ကန်ဇွန်း၊ ဗူးရွက်၊ ကညွတ် — ထမင်းစားဇွန်း ၆ ဇွန်း မှ ၁၀ ဇွန်း၊
၆) သစ်သီး ၂ လုံး(ပန်ကန်လုံး ၂ လုံးစာ ) (စပျစ်သီး၊ အရည်ရွမ်းသီးများ၊ ဘယ်ရီသီးများ)
(၇ ) ထမင်း/ ခေါက်ဆွဲ / ကြာဆံ / ဖက်ထုပ် – (စားနိုင်သလောက် ) စသည်တို့က စားသောက်ပေးဖို့လိုအပ်ပါသည်။ ဂျင်း၊ ဆနွင်း ၊ ငရုပ်ကောင်း၊ ကြက်သွန်ဖြူ၊ အစေ့အဆန်၊ မန်ကျီးသီးအနှစ် တို့ကို အသုံးပြုကာ သံလွင်ဆီနှင့်နေကြာဆီတို့ဖြင့် ချက်ပြုတ်စားသုံးပေးဖို့ လိုပါသည်။
Covid ရောဂါကူးစက်ပြီး ပြန်လည် သက်သာလာသူများအတွက်လည်း နောက်ဆက်တွဲ ကျန်းမာရေးပြဿနာများကို စောလျှင်စွာ သိရှိပြီး ကာကွယ် ကုသသင့်သည်များကို အချိန်မီ လုပ်ဆောင်နိုင်ရန်အတွက် Post Covid Medical check-up တွေဖြစ်သော…….
ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးခြင်း (Consultation)
ရင်ဘတ်ဓာတ်မှန်ရိုက်ခြင်း (Chest X-Ray)
နှလုံး စမ်းသပ်ခြင်း (ECG)
သွေးစစ်ဆေးခြင်း (CP auto)
သွေးတွင်းအချိုဓာတ် စစ်ဆေးခြင်း (FBS)
ဆီးချိုရောဂါ စစ်ဆေးခြင်း (HbAIC)
သွေးတွင်းယူရီးယားဓာတ် စစ်ဆေးခြင်း (Urea)
သွေးတွင်းသက်စောင့်ဓာတ်များ စစ်ဆေးခြင်း (Electrolytes)
သွေးတွင်းခရီတနင်းဓာတ်များ စစ်ဆေးခြင်း (Creatinine)
အသည်းလုပ်ဆောင်ချက်များ စစ်ဆေးခြင်း (ALT, AST)
သွေးတွင်းအသားဝါဓာတ် စစ်ဆေးခြင်း (Total Bilirubin)
ကိုယ်တွင်းကလီစာပျက်စီးမှု စစ်ဆေးခြင်း (LDH)
သွေးတွင်းသံဓာတ် စစ်ဆေးခြင်း (Ferritin)
သွေးအနည်ကျမှု စစ်ဆေးခြင်း (ESR) စသော စစ်ဆေးမှုများကို ပြုလုပ်သင့်ပါသည်။ အထူးသဖြင့် Covid ဖြစ်ပြီးသူများအတွက် ၂၁ ရက် / ၃၀ ရက်အတွင်း medical check up ပြန်လည်ပြုလုပ်သင့်ပါသည်။
Medical check up ပြုလုပ်နိုင်သော ကျန်းမာရေးစင်တာ
Quality Care Laboratory and Health Screening Center > https://bit.ly/3ls0wqi
Covid-19 ကိုကာကွယ်ဖို့ ဆက်လက်ပြီး လူစုလူဝေးရှောင်ရှားကြမယ်၊ လက်ကိုခဏခဏဆေးပြီး အပြင်သွားတိုင်း mask တပ်ကြရအောင်ပါရှင်။
လူသားအားလုံး COVID ရောဂါကပ်ဆိုးကြီးမှ အမြန်ဆုံးကင်းဝေးပြီး ကျန်းမာချမ်းသာကြပါစေ။
~ STAY STRONG MYANMAR ~